نصائح سريعة ومفيدة

1- إبدئي نهارك بكوب من الماء .

2- كلي الى أن تشعري بالشبع مع الإكتفاء بثلاث وجبات يومياً .

3- لا تتناولي أي طبق حالي إذا كنت لا تحبينه .

4- يجب أن تمضغي الطعام جيداً .

5- لا تضيفي الملح الى طعامك .

6-يجب أن لا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة لك

7- لا تعتبري الطعام عدواً لك , بل إستمتعي بتناوله بحسب رغباتك .

8- إذا كنت لا تستطيعين مقاومة الشوكولاتة اختاري الأفضل .

الله يعطيك العافية يا الغالية

بارك الله فيك اخت على هده المعلومة المفيدة